Naturligt Vis
Kognitiv terapi och mindfulness
Mindfulness för professionella
- 6-dagars intensivkurs, Koh Lanta, Thailand
25-27 januari och 1-3 februari, 2012
En kurs för professionella som önskar få kunskap och egen erfarenhet av mindfulnessbaserad metodik
Kursen:
"Mindfulness för professionella" ger möjlighet för dig som arbetar eller studerar inom hälso- och sjukvård eller angränsande områden, att själv uppleva mindfulnessträning i grupp. Förmågan att låta påfrestande tankar, känslor och upplevelser komma och gå utvecklas, och man lär sig att förhålla sig till varje ögonblick som det faktiskt är, istället för att fastna i till exempel ältande eller oro. Man utvecklar förmågan att känna igen och förhålla sig till eventuellt negativa tankemönster för att lättare möta stress. Kurser ger en grund för den som vill komma igång med eget praktiserande som för att även kunna föra vidare erfarenheterna till personer man möter i sitt arbete.
Målgrupp:
Personer som arbetar eller studerar inom hälso- och sjukvård eller angränsande områden och önskar få grundläggande erfarenhet av mindfulnessbaserad metodik. Syftet är att komma igång med eget praktiserande för att eventuellt efterhand föra vidare erfarenheterna till dem man möter i sitt arbete.
Upplägg:
Intensivkurs på 6 dagar (3+3), varav en heldag består av övningar i aktivitet i samband med en heldag på havet då vi besöker fyra fantastiskt vackra öar.
I kursen ingår teoretiska avsnitt, men tyngdpunkten ligger på övningar från 8-veckorsprogrammet i mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBCT), som är en metod utvecklad av Segal, Williams och Teasdale. MBCT baseras ursprungligen på Jon Kabat-Zinns program "Mindfulness based stress reduction" (MBSR). Kursen är alltså i i huvudsak upplevelsebaserad med guidade övningar följda av reflexion i grupp, både utifrån deltagarnas egna upplevelser och ur ett professionellt/terapeutiskt perspektiv.
Deltagare förväntas göra hemuppgifter/meditationer även mellan de två kursperioderna. Kursen får tillgodoräknas som utbildningsterapi i grupp vid vissa högskolor och följer Skatteverkets rekommendationer för ”Skattefria studie- och konferensresor”.
Kursen arrangeras i samarbete med Lanta Wellness, som ger möjlighet till andra hälsorelaterade aktiviteter utanför detta program.
Plats:
Relax Bay Resort, Koh Lanta, Thailand.
Vi håller till på en plattform på en klippa vid Relax Bay, med fantastisk utsikt!
Datum och cirkatider:
Kursdagar är 25/1-27/1 och 1-3/2, 2012.
Vi startar 25/1 med gemensam frukost med kursinformation på Relax Bay Resort. Kursdagarna är kl 9.00–16.00 utom 27/1 då vi gör "Four Island Tour", en gemensam dag på havet där vi besöker 4 paradisöar och övar mindfulness i aktivitet (inkl mat, snorkling och bad). Vissa dagar börjar med yoga och vissa med egna övningar enligt schema.
Kostnad:
Kursprogrammet uppfyller skatteverkets rekommendationer för utbildningsresor.
Resa och boende:
Deltagaren ansvarar själv för resa och boende.
Resa bokas till Krabi, Thailand. Kursen är anpassad för resa med avresa 23/1 från Sverige och 5/2 från Krabi. Vi kan hjälpa med transfer från Krabi till Koh Lanta.
Kursen hålls på Relax Bay Resort, som också erbjuder boende i olika varianter. På Koh Lanta finns allt från enkla boende i bungalows till högklassiga hotell. Boende på Relax Bay Resort bokas via Jenny Andersson.
Kontakt och anmälan:
För frågor om kursen, kontakta kursledaren Henrik Kok per tel 0707-944 111 eller e-post henrik.kok@naturligt-vis.se. Praktiska frågor kring Koh Lanta kan besvaras av Jenny Andersson, info@lantawellness.com.
Anmälan:
1. Anmälan görs genom att fylla i detta formulär. Anmälan är klar när den bekräftats via e-post.
2. Kursavgiften faktureras från Naturligt Vis.
Antal deltagare är begränsat till 15 personer.
Kursledare:
Henrik Kok är leg. sjukgymnast och leg. psykoterapeut med KBT-inriktning. Han är också utbildare i mindfulnessbaserad metodik och har även lång erfarenhet av arbete med stresshantering, avspänning och mental träning. Förutom individuell terapi arbetar han framförallt med kurser och grupper i mindfulnessbaserad metodik med inriktning mot stress ångest och återkommande depressioner. Henrik är auktoriserad av Svenska föreningen för kognitiva och beteendeinriktade terapier (SFKBT).
Henrik Kok är en av ett fåtal i Sverige som är utbildare i mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT). Han har genomgått sin mindfulnessutbildning genom Karolinska institutet under ledning av professor Mark Williams, som är världsledande på området. Förutom utbildningen har Henrik fördjupade kunskaper från bland annat vistelser i Plum Village, Frankrike, under ledning av den zenbuddistiske munken Thich Nhat Hanh, som bland annat nominerades av Martin Luther King till Nobels fredspris 1968.
Kursen arrangeras i samarbete med:
© 2009 Henrik Kok. Ursprunglig design av Andreas Viklund.