Naturligt Vis
Kognitiv terapi och mindfulness
Mindfulness
Naturligt Vis startar kontinuerligt mindfulnessbaserade kurser och grupper. Upplägget följer ett 8-veckorsprogram utvecklat av Mark Williams, John Teasdale och Zindel Segal efter Jon Kabat-Zinns ursprungliga arbete. Resultaten i att förebygga återkommande depressioner, motverka stress, hjälpa vid utmattningsyndrom och ångest är mycket goda.
Grupperna riktar sig i huvudsak till personer som haft återkommande depressioner eller av andra skäl behöver bli medvetna om, och bryta negativa tankemönster (tex vid utmattningssyndrom).
För aktuella kurser se under "Kurser" eller klicka här för att prenumerera på nyhetsbrev om mindfulness och mindfulnessbaserade kurser.
Klicka här för att höra en kortare intervju om mindfulness i vardagen, som SR:s radioprogram Tillsammans gjorde med Henrik Kok.
Här följer länkar till information om mindfulness och mindfulnessbaserad metodik:
Om mindfulness - läkartidningen
Mindfulnessbaserad kognitiv terapi vid depressioner
Förteckning över mindfulnessforskning fram till juni 2009
Här finns ett komplett CD/DVD-material på svenska som är framtaget för alla som vill lära sig mindfulness från grunden. Paketet kan med fördel också användas till mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBCT). Materialet är översatt från skivor av Mark Williams som tillsammans med Zindel Segal och John Teasdale arbetat fram ett 8-veckors program för mindfulnessbaserad kognitiv terapi mot återkommande depressioner. Övningarna är intalade på svenska av Henrik Kok.
På DVD-skivan får man höra Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, Åsa Nilsonne och Marie Åsberg berätta om vad mindfulness är. Henrik Kok och Åsa Sandberg visar några lättare mindfulnessövningar i rörelse.
CD-paketet passar MBCT-programmet beskrivet i boken Mindfulness-based Cognitiv Therapy for Depression. Boken riktar sig i första han till handledare i MBCT.
© 2007 Henrik Kok. Ursprunglig design av Andreas Viklund.